Tips Lari Pagi untuk Dapatkan Manfaat

No Comments Olahraga
Tips Lari Pagi untuk Dapatkan Manfaat

Lari pagi menjadi salah satu olahraga dengan banyak manfaat kesehatan namun juga murah dan mudah dilakukan. Tapi, kalau kamu ingin mendapatkan manfaat lari pagi secara maksimal, ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan.

Mulai dari persiapan, hingga kapan harus sarapan. Sebelum mulai melakukan lari pagi, intip dulu yuk beberapa tips di bawah ini!

Manfaat lari pagi untuk jiwa dan raga

Melakukan olahraga di pagi hari banyak disukai karena tubuh masih dalam kondisi segar, begitu pula dengan kualitas udara di lingkungan yang masih relatif bersih ketimbang siang atau sore hari.

Selain itu, aktivitas olahraga pagi terbukti dapat memberikan dampak yang baik bagi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Di bawah ini beberapa manfaat lari pagi:

  • Menjaga kesehatan jantung
  • Meningkatkan kinerja metabolisme tubuh
  • Memperbaiki kualitas tidur
  • Menaikkan level energi
  • Menjaga kesehatan persendian
  • Meningkatkan kekuatan otot
  • Mengurangi tekanan darah tinggi
  • Membantu proses diet menurunkan berat badan
  • Menurunkan stres, dll.

Tips melakukan lari pagi

Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan agar lari pagi kamu lebih maksimal:

1. Persiapkan dari malam sebelumnya

Jika kamu baru ingin memulai, bangun di pagi hari mungkin akan terasa berat. Maka dari itu kamu harus mempersiapkannya dari malam sebelumnya.

Temukan alasan kuat kenapa kamu harus lari, memasang alarm, dan mempersiapkan semua kebutuhan lari kamu. Seperti:

  • Mempersiapkan baju untuk lari
  • Taruh alarm atau HP jauh dari jangkauan jadi saat alarm berbunyi kamu harus bangun dan menggerakkan tubuh untuk mematikannya
  • Pergi tidur lebih awal

2. Sarapan sebelum atau setelah lari pagi?

Jika kamu berlari pagi untuk menurunkan berat badan, ada studi yang menemukan kalau sarapan setelah lari pagi lebih bagus.

Namun efek penurunannya masih sangat kecil dan belum sangat meyakinkan. Jadi pilihan untuk makan dulu atau lari dulu, semua kembali lagi pada kenyamanan kamu.

Kebutuhan pemenuhan nutrisi sangat penting untuk kinerja tubuh. Jadi jika kamu memutuskan untuk lari tanpa sarapan, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang bernutrisi saat makan siang dan makan malam.

3. Kafein

Untuk memastikan kamu bugar dan bisa mendapatkan manfaat lari pagi, konsumsi kafein saat bangun tidur bisa membuat kamu terbangun dan terjaga.

Konsumsi kafein seperti kopi bisa meningkatkan energi level kamu. Ini sangat bermanfaat untuk membiasakan diri aktif di pagi hari.

Setelah kamu terbiasa bagun pagi, dan kebiasaan lari sudah terbentuk, kamu tidak akan membutuhkan lagi kopi.

4. Tips aman lari pagi

Jika kamu memilih mulai lari pada waktu subuh atau saat matahari belum naik sepenuhnya, ada beberapa panduan keamanan yang harus kamu perhatikan. Di antaranya:

  • Pilihlah rute lari yang memiliki penerangan 
  • Gunakan baju dan sepatu yang memiliki reflektor cahaya
  • Jangan menggunakan perhiasan atau membawa uang cash terlalu banyak
  • Kalau bisa beritahu orang terdekat kapan dan jam kamu lari
  • Coba pertimbangkan untuk melakukan lari pagi dengan orang lain seperti teman atau sahabat
  • Jangan gunakan earphone agar kamu lebih awas dan waspada dengan kondisi sekitar
  • Perhatikan kondisi kanan-kiri sebelum melintasi persimpangan jalan untuk menghindari insiden.

Setelah lari pagi, jangan lupa untuk mandi dan membersihkan tubuh dan melengkapi kebutuhan tubuh dengan mengonsumsi makanan bernutrisi.

Itu dia beberapa tips yang bisa kamu lakukan sebelum melakukan lari pagi agar mendapatkan manfaat kesehatannya. Semoga bermanfaat!

Apa Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan 2?

Apa Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan 2?

Terdapat dua tipe penyakit gula, yaitu diabetes tipe 1 dan 2. Kedua jenis diabetes merupakan penyakit kronis yang mempengaruhi cara tubuh mengolah glukosa atau gula darah. Glukosa adalah bahan bakar yang memberi makanan pada sel-sel tubuh. Untuk membuat glukosa dapat bekerja di dalam sel, diperlukan insulin sebagai kunci masuk glukosa ke sel tubuh.

Diabetes 1 dan 2 dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Hal ini dapat berdampak pada komplikasi pada organ tubuh lainnya, bahkan menyebabkan kematian. Di Indonesia sendiri diabetes berada pada urutan ketiga penyebab kematian terbesar setelah stroke dan jantung koroner.

Pada tahun 2020, penderita diabetes melitus di Indonesia mengalami kenaikan yang signifikan. Menurut International Diabetes Federation (IDF), Indonesia saat ini menempati urutan ke-7 dari 10 negara dengan jumlah pasien diabetes terbanyak. Prevalensi pasien diabetes di Indonesia mencapai 6,2 persen, yang artinya terdapat lebih dari 10,8 juta orang menderita diabetes pada tahun 2020.

Gejala diabetes tipe 1 dan 2

Diabetes tipe 1 dan 2 memiliki gejala yang mirip dan dapat terlihat dengan jelas. Gejala tersebut meliputi sering buang air kecil, merasa sangat haus dan banyak minum, sering merasa sangat lapar dan lelah, memiliki penglihatan kabur, dan sering mengalami luka yang tidak sembuh dengan baik.

Biasanya, penderita diabetes tipe 1 & 2 juga dapat mengalami iritabilitas, perubahan suasana hati, serta penurunan berat badan yang tidak disengaja. Gejala lainnya yang mungkin dialami adalah mengalami mati rasa dan kesemutan di tangan maupun di kaki. 

Meskipun beberapa gejala terlihat sama, namun terdapat beberapa perbedaan yang signifikan dari gejala diabetes tipe 1 dan 2. Banyak orang yang menderita diabetes tipe 2 tidak akan memiliki gejala selama bertahun-tahun. Gejala diabetes pada penderita diabetes tipe 2 akan berkembang perlahan seiring berjalannya waktu. Terkadang, penderita diabetes tipe 2 bahkan tidak memiliki gejala sama sekali dan tidak menyadari mereka mengidap diabetes sampai munculnya komplikasi.

Sementara itu, gejala diabetes tipe 1 berkembang dengan sangat cepat hanya dalam beberapa minggu. Diabetes tipe 1 juga dikenal dengan diabetes juvenil karena biasanya berkembang pada masa kanak-kanak atau remaja, dan akan berkembang saat sudah dewasa.

Penyebab diabetes tipe 1 dan 2

Penyakit gula tipe 1 dan 2 memang memiliki nama yang sama serta gejala yang hampir mirip. Tetapi, kedua kondisi memiliki faktor penyebab yang berbeda. Pada penderita diabetes tipe 1, sistem kekebalan imun tidak dapat bekerja dengan baik. Karena itu, diabetes tipe 1 juga biasa disebut dengan penyakit autoimun.

Sistem kekebalan tubuh yang tidak dapat berfungsi dengan baik ini pada akhirnya akan menyerang dan menghancurkan sel beta penghasil insulin di pankreas. Setelah sel beta tersebut dihancurkan, tubuh jadi tidak bisa memproduksi insulin yang dapat mengubah glukosa menjadi energi dalam darah.

Sementara itu, penyebab diabetes tipe 2 dikarenakan seseorang memiliki resistensi pada insulin. Tubuh masih dapat memproduksi insulin, tetapi tidak dapat menggunakannya secara efektif. Akibatnya, akan ada lebih banyak gula yang tertinggal di darah. Jika kadar gula darah tinggi secara permanen, seseorang mungkin telah mengidap kondisi diabetes tipe 2.

Perbedaan dari kedua kondisi tersebut adalah faktor yang mempengaruhinya. Jika penderita diabetes 1 dapat dikarenakan faktor genetik, penderita diabetes tipe 2 lebih banyak dikarenakan faktor genetik. Meski demikian, para ahli masih terus melakukan penelitian mengenai penyebab lainnya dari diabetes tipe 1 dan 2.

Obat Pilek Tradisional untuk Bayi yang Aman

Semua orang tua pasti akan khawatir dan cemas jika bayi mereka mengalami pilek. Pilek akan membuat bayi merasa tidak nyaman dan rewel karena penumpukan lendir di hidung mereka. Salah satu cara alternatif yang cepat untuk mengatasinya adalah dengan memberikan obat pilek tradisional untuk bayi.

Pilek merupakan salah satu infeksi virus pada hidung dan tenggorokan yang ditandai dengan hidung berair dan tersumbat. Bayi lebih rentan terkena pilek karena sistem kekebalan tubuh mereka yang belum berkembang cukup baik.

Bayi yang mengalami pilek, umumnya akan sembuh dalam waktu 10 hingga 14 hari. Namun karena pilek membuat bayi rewel, maka banyak orang tua yang mencoba cara alternatif dengan menggunakan pengobatan tradisional. Dibawah ini merupakan obat tradisional yang bisa Anda coba untuk mengatasi pilek pada bayi.

  1. Gunakan Bulb Syringe

Bulb syringe merupakan alat yang digunakan untuk membersihkan lendir dari hidung bayi Anda. Bulb syringe akan menghisap lendir dari hidung Anda. Caranya dengan menekan alat tersebut terlebih dahulu dan lepas saat sudah berada di dalam hidung bayi. Saat dilepaskan, maka bulb syringe akan menarik lendir sehingga bayi Anda akan bernapas lebih mudah.

  1. Cairan Nasal

Menggunakan cairan nasal merupakan salah satu cara mengeluarkan lendir dari hidung bayi Anda atau yang juga dikenal sebagai metode cuci hidung. Jika dilakukan dengan tepat, maka cuci hidung terbilang aman dilakukan. Anda bisa menggunakan cairan nasal yang dijual bebas atau membuatnya sendiri dengan mencampurkan segelas air hangat dan setengah sendok teh garam. Namun usahakan garam yang digunakan steril dan bersih. Dan jika Anda ragu membuatnya sendiri, Anda bisa membeli nasal spray khusus bayi yang banyak beredar di pasaran.

  1. Jaga Bayi Tetap Terhidrasi

Saat pilek, bayi rentan dehidrasi. Karena itu jaga bayi tetap terhidrasi dengan terus memberikannya ASI atau susu formula. Kandungan yang ada di dalam ASI dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi Anda dan mempercepat masa penyembuhan. ASI juga bisa meringankan gejala pilek yang bayi Anda alami. Karena itu, ASI merupakan salah satu obat pilek tradisional untuk bayi yang cukup ampuh.

  1. Berikan Bayi Waktu Istirahat

Ketika bayi Anda pilek, maka berikan bayi Anda waktu istirahat sebanyak mungkin. Itu karena saat mereka tertidur di malam hari, bisa saja mereka terbangun karena rasa tidak nyaman akibat hidung tersumbat. Untuk itu, biarkan mereka tertidur di siang hari agar mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

  1. Madu

Memberikan madu pada bayi sebelum tidur dapat membuat bayi Anda tidur lebih nyenyak. Madu juga dapat meringankan batuk yang bayi Anda alami. Anda bisa memberikan setengah sendok teh madu pada anak berusia 1 hingga 5 tahun. Dan jangan memberikan madu pada anak yang berusia dibawah 1 tahun.

Bayi yang terserang pilek biasanya disebabkan karena tertular virus dari orang lain. Virus yang paling umum menjadi penyebab pilek adalah rhinovirus. Karena sistem kekebalan tubuh mereka yang masih lemah, maka bayi akan mudah tertular virus dari anak lain atau dari orang dewasa. Karena itu, penting untuk menjauhkan bayi Anda dari orang yang sedang sakit.

Cuci tangan Anda setiap kali menyentuh bayi dan bersihkan mainan bayi Anda dengan rutin setiap hari. Jika Anda atau pasangan mengalami pilek atau penyakit lainnya, maka gunakan masker.

Obat-obat pilek atau batuk untuk bayi tidak terlalu disarankan terutama jika memberikannya tanpa resep dokter. Obat pilek tradisional untuk bayi adalah salah satu cara alternatif untuk menghindari pemberian obat pada bayi. Namun jika pilek pada bayi Anda tidak kunjung mereda setelah 2 minggu, lendir terus menerus berwarna kehijauan dan anak demam dengan suhu diatas 38 derajat, maka langsung bawa anak Anda ke dokter.

Sehat Bersama Prodia Sumedang, Dapatkan Diskon Hingga 20%

Vitamin D adalah vitamin penting yang dibutuhkan tubuh. Vitamin D bertanggung jawab dalam kesehatan dan kekuatan tulang, dan membantu proses penyerapan kalsium agar tulang tetap kuat. Normalnya kadar vitamin D dalam darah adalah 20-50 ng/mL. Ketika kadar vitamin D kurang dari angka tersebut, maka seseorang berisiko mengalami osteoporosis dan rakhitis.

Sayangnya banyak orang yang tak menyadari bahwa mereka kekurangan vitamin D. Untuk mengetahui apakah kamu kekurangan vitamin D, kamu bisa melakukan pemeriksaan di berbagai cabang labklinik Prodia, salah satunya Prodia Sumedang.

Mengapa pemeriksaan vitamin D dibutuhkan?

Pemeriksaan vitamin D terbagi menjadi beberapa jenis, salah satunya adalah vitamin D 25-OH total. Pemeriksaan ini berfungsi untuk mengetahui status vitamin D dalam tubuh seseorang termasuk apakah orang tersebut mengalami defisiensi atau toksisitas vitamin D. 

Kekurangan vitamin D termasuk salah satu silent disease atau penyakit tanpa gejala atau memiliki gejala yang sangat ringan sehingga seringkali diabaikan. 

Pemeriksaan vitamin D disarankan untuk orang dengan kondisi berikut:

  • Tidak mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup
  • Orang usia lanjut (lansia)
  • Mengalami kelebihan berat badan atau obesitas
  • Pernah menjalani operasi lambung (bypass)
  • Menderita penyakit usus seperti penyakit Crohn
  • Memiliki penyakit tulang atau kelemahan tulang
  • Memiliki kadar kalsium, fosfor, dan/atau hormon paratiroid yang abnormal

Bagaimana pemeriksaan vitamin D dilakukan?

Kamu bisa melakukan pemeriksaan vitamin D total di Prodia Sumedang secara langsung di hari yang ditentukan. Tidak ada persiapan khusus sebelum menjalani prosedur tersebut, dokter hanya akan melakukan pemeriksaan standar seperti wawancara. 

Pemeriksaan vitamin D 25-OH total di Labklinik Prodia Sumedang dilakukan dengan cara mengambil sampel plasma atau serum darah kemudian sampel diperiksa di laboratorium. Seperti tes darah pada umumnya, petugas akan mengambil darah dari bagian dalam siku atau punggung tangan. Namun sebelum itu petugas akan membersihkan area kulit dengan antiseptik untuk mencegah infeksi. 

Setelah sampel darah diambil, petugas akan menutup bekas suntikan dengan perban atau plester untuk menghentikan perdarahan. Sampel kemudian dikirim ke laboratorium dan dianalisis. 

Mulai dari Agustus hingga 31 Desember 2021, kamu bisa melakukan pemeriksaan vitamin D 25-OH total di Prodia Sumedang dengan harga yang lebih terjangkau, dengan diskon hingga 20%. Keringanan biaya ini berlaku untuk transaksi dengan kartu SOGO secara offline

Kamu juga bisa mendapatkan potongan harga jika melakukan transaksi di aplikasi Prodia Mobile dengan memasukkan e-code eksklusif yang telah diberikan. 

Apa arti dari hasil pemeriksaan vitamin D total?  

Menurut Departemen Suplemen Makanan Kementerian Kesehatan Amerika Serikat, kadar vitamin D total yang diukur dihitung dalam satuan nanomol/liter (nmol/L) atau nanogram/mililiter (ng/mL). 

Hasil pemeriksaan dibagi menjadi empat kategori, yaitu:

  • Kekurangan vitamin D/defisiensi: Kadar vitamin D kurang dari 30 nmol/L (12 ng/mL)
  • Berpotensi defisiensi: Kadar vitamin D antara 30 nmol/L (12 ng/mL) hingga 50 nmol/L (20 ng/mL)
  • Kadar vitamin D normal: Kadar vitamin D antara 50 nmol/L (20 ng/mL) hingga 125 nmol/L (50 ng/mL)
  • Kadar vitamin D tinggi: Kadar vitamin D lebih dari 125 nmol/L (50 ng/mL)

Jika hasil menunjukkan defisiensi dan disertai gejala nyeri tulang, dokter akan menyarankanmu untuk dilakukan pemandaian khusus untuk memeriksa kepadatan tulang. Sementara untuk kondisi kelebihan vitamin D, dokter akan merekomendasikan perawatan khusus agar kadar vitamin D dalam darah berkurang. Kadar vitamin D berlebih dapat menyebabkan hypervitaminosis D, kondisi langka yang dapat menyebabkan gangguan hati dan ginjal.

Selain Vitalong C, Ini Sumber Vitamin C Terbaik

vitalong c vitamin c

Selain Anda bisa memenuhi kebutuhan vitamin C harian dengan konsumsi Vitalong C, Anda juga bisa mengonsumsi buah dan sayuran, mengingat kedua sumber makanan tersebut tinggi kandungan vitamin C. Mengonsumsi beragam makanan menyehatkan tersebut akan membantu Anda memenuhi kebutuhan harian yang direkomendasikan. Vitamin C, juga dikenal dengan sebutan asam askorbat, memainkan peran yang sangat penting bagi tubuh. Khususnya, vitamin C memainkan peran kunci dalam sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah infeksi, dan melawan penyakit. 

Tubuh manusia tidak menyimpan vitamin C. Sehingga, Anda harus mendapatkannya dari zat gizi makanan setiap harinya atau lewat asupan suplemen seperti Vitalong C. Vitamin C larut dalam air, dan adanya kelebihan apapun akan dibuang atau dikeluarkan dari dalam tubuh lewat air seni. Menurut Kantor Suplement Diet (ODS), asupan vitamin C yang direkomendasikan setiap harinya adalah 90 mg untuk pria, 75 mg untuk wanita, 85 mg untuk ibu hamil, 120 mg untuk ibu yang sedang menyusui, dan tambahan 35 mg untuk orang-orang yang merokok. Beberapa ahli percaya bahwa orang-orang perlu mengonsumsi lebih banyak dibandingkan dengan asupan harian yang direkomendasikan untuk kesehatan yang lebih baik. Sebuah editorial ilmiah menyatakan 200 mg per hari merupakan jumlah yang optimal bagi kebanyakan orang dewasa. Beberapa makanan yang tinggi kandungan vitamin C di antaranya adalah jambu, paprika, tomat, jeruk, stroberi, pepaya, brokoli, nanas, kentang, kiwi, mangga, kembang kol dan lemon. Memasak makanan terlalu lama dapat mengurangi jumlah vitamin yang ada di dalam buah dan sayuran. Untuk mengurangi jumlah vitamin C yang hilang, Anda bisa memasak sayuran dengan cara mengukus atau menggunakan microwave. Untuk mendapatkan jumlah vitamin C dalam jumlah paling banyak dari beberapa sumber makanan tersebut, makan buah dan sayur segar tanpa dimasak sebelumnya. 

Mengapa vitamin C sangat penting?

Vitamin C dalam Vitalong C adalah sebuah antioksidan. Vitamin ini akan melindungi sel-sel tubuh Anda dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan perubahan sel-sel dan DNA yang dapat menyebabkan penyakit, salah satunya adalah kanker. Vitamin ini juga memainkan peran penting dalam semua jaringan tubuh. Tanpa vitamin C yang cukup, tubuh tidak dapat memproduksi kolagen, sebuah protein yang dibutuhkan untuk membangun dan menjaga kesehatan tulang, persendian, kulit, dan jaringan saluran pencernaan. 

Vitamin C juga merupakan sebuah bagian penting sistem kekebalan, yang akan melindungi tubuh dari virus, bakteri, dan patogen lainnya. Studi menunjukkan bahwa rendahnya level vitamin C dalam tubuh dapat menyebabkan beberapa gangguan pada sistem kekebalan tubuh dan penyakit lainnya. Defisiensi vitamin C dapat menyebabkan sebuah kondisi yang dikenal dengan sebutan scurvy, dengan gejala seperti nyeri persendian, gusi berdarah, kelelahan, masalah dengan pemulihan luka, depresi, dan gigi tanggal. 

Beberapa bukti juga menunjukkan bahwa vitamin C yang ada di dalam Vitalong C dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lain yang dibawanya. Sebuah studi mengindikasikan bahwa orang-orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko kematian dari penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Namun, para peneliti lain belum yakin bahwa vitamin C saja sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan jantung. Akan tetapi, cukup jelas bahwa makan buah dan sayuran dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menyediakan berbagai macam vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang dibutuhkannya. Selain mengonsumsi buah dan sayuran, Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan vitamin C dari suplemen seperti Vitalong C. 

Kandungan Pada Woods Batuk Kering

woods batuk kering

Woods batuk kering atau Woods Peppermint Antitussive Sirup merupakan obat yang digunakan untuk mengatasi batuk kering atau batuk yang tidak berdahak dan juga alergi.

Woods batuk kering ini memiliki kandungan Dextromethorphan HBr dan Diphenhydramine HCL. Kedua kandungan tersebut bekerja secara efektif dalam mengatasi batuk kering. Simak lebih lanjut untuk mengetahui kandungan yang ada apa Woods batuk kering atau Woods Peppermint Antitussive Sirup.

Berikut beberapa kandungan dari Woods batuk kering atau Woods Peppermint Antitussive Sirup, diantaranya yaitu : 

Kandungan Dextromethorphan HBr pada Woods batuk kering

Dextromethorphan merupakan kandungan obat yang digunakan untuk meredakan batuk kering yang muncul karena adanya infeksi tertentu. Kandungan ini cocok digunakan untuk mengatasi batuk kering. 

Kandungan ini juga merupakan molekul yang mirip opioid yang dimasukkan ke dalam kombinasi dengan obat lain dalam pengobatan batuk.

Cara kerja kandungan Dextromethorphan yang ada pada Woods batuk kering ini yaitu dengan dilakukannya absorpsi dengan baik melewati saluran pencernaan. Kandungan ini dimetabolisme di hati dan juga dikeskresi melewati ginjal dalam bentuk yang tidak berubah. Diphenhydramine bekerja dengan menghalangi efek histamin, bahan kimia alami dalam tubuh yang dapat menyebabkan alergi.

Kandungan ini memiliki efek samping seperti pusing, mengantuk, jantung berdebar dan lain-lain. Jadi, obat yang menggunakan kandungan ini disarankan untuk tidak mengendarai mobil atau kendaraan lainnya, karena terdapat kemungkinan Anda mengantuk saat mengendarainya.

Jangan meminum obat dengan kandungan Dextromethorphan  ini jika Anda memiliki hipersensitif pada kandungan ini dan kandungan ini juga tidak dianjurkan untuk wanita yang hamil. Karena, jika mengonsumsi obat yang mengandung kandungan ini terdapat kemungkinan adanya potensi yang membahayakan.

Kandungan Diphenhydramine HCL pada Woods batuk kering 

Kandungan Diphenhydramine pada Woods batuk kering merupakan antihistamin yang dapat digunakan sebagai antialergi. Diphenhydramine ini juga dapat digunakan untuk mencegah iritasi, gatal atau perih, sehingga cocok digunakan untuk mengatasi batuk kering.

Kandungan Diphenhydramine memiliki bentuk seperti bubuk Kristal yang kecil dan Diphenhydramine memiliki warna putih yang dapat larut dalam air dan juga alcohol.

Diphenhydramine ini memiliki efek perawatan, diantaranya yaitu :

  • Adanya antihistamine ia bersaing dengan histamine yang bebas guna mengikat reseptor histamine H1 yanag berada di sel efektor pada saluran pencernaan, pembulu dara, dan juga saluran pernapasan
  • Mampu digunakan untuk mengatasi dan meminimalisir gejala flu, pilek serta hidung tersumbat
  • Mampu digunakan sebagai antitusif yang dapat mengatasi atau meminimalisir gejala batuk kering

Obat yang memiliki kandungan Diphenhydramine tidak dianjurkan untuk ibu hamil meskipun belum ada reaksi yang menunjukkan risiko pada janin.

Efek samping yang dimiliki oleh kandungan Diphenhydramine yang ada pada Woods batuk kering ini dan mungkin saja terjadi yaitu :

  • Rasa mengantuk
  • Tubuh menjadi gelisah
  • Penglihatan kabur
  • Perasaan yang menenangkan atau menyenangkan
  • Dan juga kejang

Jangan konsumsi obat yang memiliki kandungan Diphenhydramine ini jika Anda memiliki alergi.

Itulah kandungan yang ada pada Woods batuk kering atau Woods Peppermint Antitussive Sirup, yang mengandung kombinasi antara antitusif dengan antihistamin sehingga dapat digunakan untuk mengatasi batuk kering.

Jika anda mengalami batuk kering, segera mengonsumsi obat yang mengandung kandungan seperti diatas yang ada pada Woods batuk kering atau Woods Peppermint Antitussive Sirup ini. Selain itu, obat ini juga memiliki harga yang terjangkau, yaitu :

  • Woods Peppermint Antitussive Sirup yang berukuran 100 ml yang berkisar dari harga Rp. 32.500
  • Woods Peppermint Antitussive Sirup yang berukuran 60 ml yang berkisar dari harga Rp. 20.000

Penyebab Bisul dan Pengobatannya

Penyebab Bisul dan Pengobatannya

Bisul adalah tonjolan yang terjadi akibat infeksi kulit dan menyebabkan nyeri. Bisul dapat dialami oleh siapa saja baik itu pria maupun wanita, tua maupun muda. Penyebab bisul ada berbagai faktor, salah satunya adalah infeksi Staphylococcus aureus. Selain itu, Methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA) juga bisa jadi penyebab bisul. Untuk mengatasi ini, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasari timbulnya bisul. 

Penyebab Bisul

Bisul disebabkan oleh infeksi yang terjadi di folikel rambut. Anda memiliki risiko lebih tinggi terkena bisul jika Anda:

  • Pernah bersentuhan dengan seseorang yang terinfeksi bakteri staph
  • sistem kekebalan tubuh yang lemah 
  • menggunakan barang secara bersama dengan penderita yang terinfeksi bisul
  • diabetes
  • eksim

Kapan Saya Harus ke Dokter?

Segera ke dokter jika bisul Anda tidak kunjung sembuh dengan gejala berikut:

  • Bisul terjadi di wajah atau dekat mata sehingga memengaruhi penglihatan Anda
  • Bisul terasa sangat menyakitkan dan parah 
  • Bisul disertai dengan demam tinggi
  • Bisul semakin besar meskipun sudah diobati di rumah
  • Bisul Anda tidak kunjung sembuh dalam waktu 2 minggu 

Cara Mengobati Bisul?

Sebenarnya, bisul dapat sembuh dengan sendirinya seiring waktu, biasanya membutuhkan waktu sekitar 2 minggu. Namun, untuk mempercepat proses pengeringan bisul, Anda dapat menggunakan obat topikal dan mengompres area bisul dengan air hangat. 

Bisul kecil biasanya dapat diobati dengan mengompres menggunakan air hangat selama 20 hingga 30 menit. Dilakukan sebanyak 3 atau 4 kali sehari. Setelah itu, bisul akan mengering dengan sendirinya. Setelah itu, tutup dengan perban bersih untuk melindungi kulit. Cuci area yang terkena setiap hari dengan sabun antibakteri untuk mencegah penyebaran infeksi.

Sementara itu, bisul besar dapat diobati dengan antibiotik. Dalam beberapa kasus, dokter akan mengeringkan area yang terinfeksi melalui sayatan kecil. Dengan demikian, rasa sakit akan berkurang dan mempercepat penyembuhan. Namun, harus dilakukan oleh dokter. 

Obat Antibiotik untuk Bisul

Antibiotik oral maupun salep biasanya dianjurkan untuk Anda yang mengalami bisul dengan kondisi tertentu, seperti: 

  • Untuk semua carbuncles
  • Bisul disertai tinggi
  • Infeksi bisul sekunder seperti selulitis
  • Bisul menyebabkan nyeri yang parah
  • Bisul di area wajah yang berpotensi mengalami komplikasi 

Obat bisul salep

  • Benzocaine Salep: efektif meredakan rasa sakit akibat bisul. Obat ini tergolong sebagai anestesi lokal yang bekerja dengan menghalangi transmisi sinyal rasa sakit. 
  • Obat salep Mupirocin: Mupirocin adalah antibiotik topikal berbentuk salep yang digunakan untuk mengobati bisul. Obat ini efektif mengobati bisul yang disebabkan oleh MRSA (Methicillin Resistant Staphylococcus Aureus) dan bakteri gram positif lainnya. Obat salep ini biasanya digunakan 3 kali sehari selama 2 minggu. 
  • Gentamicin Salep: antibiotik spektrum luas yang efektif mengobati bisul. Gentamicin salep dapat digunakan 3-4 kali sehari. Namun, obat ini tidak boleh digunakan selama lebih dari 2 minggu karena dapat meningkatkan risiko resistensi bakteri. 

Obat bisul pil antibiotik

Penggunaan antibiotik oral atau pil hanya disarankan untuk mengobati infeksi bisul berat yang terjadi di daerah sensitif, seperti wajah dan alat kelamin. Adapun beberapa antibiotik oral yang efektif mengobati bisul yaitu:

  • Penisilin
  • Macrolide
  • Obat anti nyeri (ibuprofen dan asam mefenamat).

Jangan lupa berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk menggunakan obat bisul yang banyak dijual di pasaran. Pengobatan gangguan kesehatan ini perlu menimbang penyebab bisul itu sendiri.

6 Cara Menghilangkan Komedo Hitam di Hidung dengan Aman

Hampir semua orang memiliki masalah kulit berupa komedo. Komedo sendiri muncul karena pori-pori kulit yang tersumbat karena kotoran, sel-sel kulit mati, dan minyak alami di kulit. Tak jarang komedo hitam yang membandel sulit untuk dihilangkan. Tapi, mungkin Anda perlu mencoba beberapa cara menghilangkan komedo hitam di hidung berikut ini.

Komedo hitam atau blackhead adalah titik-titik hitam di wajah yang terbentuk di kulit

Mengenal Penyebab Munculnya Komedo

Komedo hitam atau sering disebut dengan blackhead yang sering muncul di area hidung. Munculnya komedo hitam ini disebabkan karena permukaan kulit mengalami penyumbatan folikel rambut. 

Tak jarang juga komedo ini menyebabkan infeksi sehingga menjadi jerawat. Namun, selama komedo tidak meradang, biasanya keluhannya hanya berupa komedo saja. 

Jadi, pada setiap folikel rambut terdapat rambut dan kelenjar yang menghasilkan minyak atau sebum, yang disebut dengan kelenjar sebasea. Sebum ini diproduksi dengan tujuan untuk membantu menjaga kulit tetap terjaga kelembapan dan lembut.

Akan tetapi, produksi minyak yang bercampur dengan sel-sel kulit mati bisa menumpuk di kulit. Lama-lama akan menyumbat pori-pori wajah. Dengan begitu, akan muncul tonjolan di permukaan kulit, yang disebut dengan komedo hitam. 

Biasanya komedo kebanyakan berwarna hitam karena sudah terpapar udara sekitarnya. 

Selain itu, ada juga berbagai faktor lain yang menjadi pemicu munculnya komedo hitam di hidung dan area wajah lainnya, seperti:

  • Tubuh memproduksi minyak terlalu banyak
  • Folikel rambut mengalami iritasi karena sel kulit mati tidak rontok sendiri
  • Mencukur dan aktivitas lain yang dapat membuat folikel rambut jadi terbuka
  • Terjadinya penyumbatan pori-pori karena penggunaan skincare yang digunakan
  • Produksi keringat yang berlebihan
  • Sedang haid, hamil, pubertas, atau konsumsi pil KB. Hal ini bisa menyebabkan perubahan hormon yang drastis
  • Mengonsumsi obat-obatan tertentu seperti androgen, lithium, atau kortikosteroid
  • Mengonsumsi obat-obatan yang dapat mempercepat pergantian sel-sel kulit

Berbagai Cara Menghilangkan Komedo di Hidung dengan Aman

Sebenarnya terdapat beberapa pilihan cara menghilangkan komedo hitam di hidung yang membandel yang dapat Anda coba. Cara ini pun terbilang aman karena direkomendasikan oleh dokter.

  1. Pilihan obat tanpa resep dokter

Salah satu cara menghilangkan komedo hitam di hidung yang aman dilakukan adalah dengan menggunakan obat tanpa resep dari dokter. Obat ini berarti bisa didapat dengan bebas di toko obat.

Komedo hitam bisa dihilangkan dengan obat yang berbentuk krim atau gel. Cara penggunaannya cukup dioleskan di permukaan kulit yang terdapat blackhead. 

Obat-obatan yang dimaksud biasanya mengandung asam salisilat, resorsinol, dan benzoil peroksida. Semua kandungan ini termasuk bahan aktif yang efektif membunuh bakteri, mengeringkan minyak berlebih di kulit, serta menghilangkan sel kulit mati.

  1. Obat dengan resep dokter

Sesuai dengan resep dokter, obat yang mengandung vitamin A adalah salah satu cara menghilangkan komedo hitam di hidung. Obat jenis ini membantu mencegah terjadinya penyumbatan di folikel rambut dan mempercepat pergantian sel kulit. Dengan begitu, penyumbatan di pori-pori wajah pun bisa dicegah.

Ada lagi beberapa obat resep dari dokter yang bisa mengatasi komedo hitam di kulit adalah tazarotene, tretinoin, dan adapalene. 

Tapi jika kondisi kulit wajah sudah dipenuhi oleh jerawat hormon, maka biasanya dokter akan meresepkan obat jerawat seperti antibiotik dan benzoil peroksida.

  1. Pengangkatan komedo secara manual

Ada pula prosedur pengangkatan komedo manual yang bisa dilakukan. Pengangkatan komedo secara manual ini menggunakan alat khusus yang perlu dilakukan oleh dokter spesialis kulit atau ahli profesional yang sudah terlatih. Jangan dilakukan sembarang karena bisa menambah masalah baru.

  1. Chemical peeling

Chemical peeling bertujuan untuk membersihkan kulit dengan mengangkat sumbatan dan membuang sel kulit mati yang jadi penyebab komedo. 

Dokter spesialis kulit biasanya akan mengoleskan kulit wajah dengan cairan kimia khusus. Nanti akan didiamkan selama beberapa menit hingga cairan meresap ke pori-pori.

Setelah prosedur selesai, lapisan luar kulit kemudian akan mengelupas lalu diganti dengan kulit baru yang lebih halus. Sehingga kulit akan jadi lebih cerah.

  1. Mikrodermabrasi

Mikrodermabrasi merupakan prosedur yang bisa dicoba untuk menghilangkan komedo hitam di wajah. Prosedur kecantikan yang satu ini sifatnya noninvasif, artinya tidak perlu mendapatkan tindakan pembedahan. 

Mikrodermabrasi dilakukan oleh dokter spesialis kulit dengan alat khusus untuk mengikis lapisan terluar kulit. 

Proses ini akan mengangkat sumbatan pori-pori yang menyebabkan munculnya komedo hitam. Selain mengikis kulit, prosedur ini juga bisa dilakukan dengan menyemprotkan kristal-kristal halus dan vakum sehingga sel kulit mati akan terangkat.

Tujuan dari mikrodermabrasi ini yaitu memperbaiki warna dan tekstur kulit sehingga akan terlihat lebih muda.

  1. Laser dan terapi cahaya

Penggunaan laser dan terapi cahaya juga bisa untuk menghilangkan komedo hitam di wajah. Prosedur ini menggunakan sinar khusus yang berfungsi mengurangi produksi sebum dan membunuh bakteri penyebab komedo di kulit. 

Dengan prosedur ini masalah komedo bisa teratasi tanpa merusak lapisan luarnya.

Selain itu, penting sekali untuk tidak memencet komedo dengan alat yang tidak steril dan cara yang salah. Ini justru akan menyebabkan iritasi dan alergi. Selain itu, rutin melakukan facial, memakai toner setelah mencuci wajah, dan menggunakan pore pack untuk menarik komedo.

Itulah 6 cara menghilangkan komedo hitam di hidung dengan cara aman yang disarankan oleh dokter. Semoga dengan cara ini bisa mengatasi masalah kulit wajah Anda.

Maksimalkan Penampilan dengan Rekomendasi Highlighter Murah

No Comments Uncategorized

Tidak ada tampilan riasan yang benar-benar lengkap tanpa hasil akhir kipa yang sempurna. Anda tidak perlu membeli dengan harga mahal, karena banyak highlighter murah yang berkualitas dan memberikan hasil akhir maksimal. Penggunaan highlighter sangat membantu mencerahkan wajah Anda dan mempertegas garis wajah, terutama saat terpapar cahaya. Jika Anda sedang mengirit budget dan mencari highlighter murah namun berkualitas, berikut rekomendasinya.

1. Madame Gie Precious Heart Highlighter 

Madame Gie Precious Heart Highlighter merupakan salah satu produk yang memiliki tekstur halus dan lembut di kulit. Highlighter ini mampu merefleksikan cahaya, sehingga membuat garis wajah Anda terlihat lebih menonjol dan tegas. Madame Gie Precious Heart Highlighter juga mampu memberikan kilau wajah yang tegas namun tetap natural, sehingga aman digunakan sehari-hari. 

Produk ini tidak mudah luntur meskipun digunakan untuk aktivitas seharian. Anda dapat menggunakan brush dan membaurkan pada wajah secara lembut untuk hasil yang natural. Ketuk brush supaya warna highlighter tidak terlalu mencolok dan memnbuat tampilan rias wajah terkesan berlebihan. 

2. Wet n Wild MegaGlo Highlighting Powder

Wet n Wild MegaGlo Highlighting Powder memiliki warna highlighter yang sangat cantik. Makeup ini akan membuat tampilan riasan semakin glowing dan glamour. Wet n Wild MegaGlo Highlighting Powder sangat mudah meresap dan memiliki pigmen mutiara ultra-reflektif dan mikro-halus, sehingga sapat membuat tampilan Anda lebih bersinar dari dalam ke luar secara natural. Formula krim memiliki tekstur halus seperti sutra yang mudah menyatu dengan makeup lainnya.

3. Focallure Diamond Glow Highlighter 

Pancarkan kecantikan melalui penggunaan Highlighter murah dari Focallure Diamond Glow. Produk ini memiliki formula creme-powder yang begitu unik. Hanya dengan satu kali sentuhan lembut, wajah Anda akan tampak bersinar dalam waktu yang cukup lama. Sorot wajah dan bagian tubuh yang Anda berikan sentuhan Focallure Diamond Glow Highlighter akan tampak lebih berkilau seperti berlian. 

Anda dapat memberikannya pada bagian pipi, mata, dan leher dan anggota tubuh lainnya sesuai keinginan untuk menghasilkan kilau yang mempesona. Gunakan kuas atau jari untuk mengaplikasikannya. Kenakan highlighter pada bagian paling atas riasan Anda untuk mendapatkan kilau seperti mutiara.

4. Pixy Perfect Face Shape

Pixy Highlight & Shading  Perfect Face Shape memiliki bentuk powder yang berfungsi untuk memberi tampilan makeup Anda terlihat lebih berkilau dan tegas. Wajah akan tampak lebih sempurna dan mempertegas bentuk wajah Anda, terutama bagian tulang pipi. Produk ini memiliki butiran powder yang sangat lembut jika disentuh, sehingga mudah dan aman diaplikasikan pada kulit, termasuk pemilik kulit sensitif. Pixy Highlight & Shading  Perfect Face Shape memiliki warna yang termasuk intens dan tahan lama untuk digunakan seharian.

5. Wardah Exclusive Glowing Highlighter

Wardah Exclusive Glowing Highlighter berbentuk pressed powder dengan tekstur yang sangat creamy, serta memiliki partikel shimmer yang begitu halus. Produk ini sangat mudah dibaurkan dengan riasan makeup. 

Wardah Exclusive Glowing Highlighter dilengkapi dengan formula yang ringan dan mampu menyerap kelebihan minyak pada wajah, sehingga cocok digunakan untuk pemilik kulit berminyak.

Highlighter murah ini dapat memberikan efek glowing yang natural pada wajah tanpa terkesan berlebihan, jadi aman digunakan sehari-hari. Tak hanya itu, produk ini juga mengklaim dapat tahan hingga 8 jam menempel di wajah.

Kenali Efek Samping, Interaksi dan Kontraindikasi Obat Rotaver

Obat Rotaver adalah obat keras yang terkadang diresepkan dokter untuk mengatasi vertigo dan sindrom atau penyakit Meniere. Selain itu, manfaat lainnya juga untuk mencegah gangguan saraf terkhusus pembuluh darah di otak dan mencegah migrain. 

Obat Rotaver mengandung betahistine mesilate yang termasuk dalam golongan histamin H1 dan H3. Obat ini bekerja untuk melebarkan pembuluh darah sehingga dapat mengatasi vertigo atau penyakit Meniere yang mana terjadi akibat dari tekanan cairan berlebih pada telinga bagian dalam.

Termasuk dalam golongan keras, obat Rotaver tidak dapat sembarang dibeli, Anda harus mengantongi dan melampirkan resep dokter terverifikasi untuk membelinya. Ini karena obat tidak dapat disalahgunakan atau dikonsumsi dengan dosis yang salah yang dapat mengakibatkan risiko efek samping meningkat. 

Rotaver tablet adalah obat untuk mengatasi vertigo dan sindrom Meniere

Seperti obat lainnya, Rotaver juga memiliki efek samping, interaksi dan kontraindikasi. Kenali ketiganya supaya Anda mengetahui apa saja yang boleh dan tidak boleh dalam mengonsumsi obat ini agar efektivitas obat pun lebih maksimal. Berikut penjelasannya.

Efek Samping obat Rotaver

Obat Rotaver dapat menimbulkan efek samping yang berupa:

  • Mual

Untuk mengurangi rasa mual, Anda disarankan untuk menghindari makanan pedas atau yang memiliki rasa kuat serta diminum saat atau setelah makan. 

  • Sakit kepala

Untuk meredakannya, Anda bisa meminum obat penghilang rasa sakit, seperti paracetamol dan pastikan Anda istirahat yang cukup serta minum banyak cairan. Segera periksakan dengan dokter, jika sakit kepala berlangsung lebih dari seminggu atau bertambah parah.

  • Perut kembung atau sakit perut ringan

Perut kembung dapat hilang dengan sendirinya, namun bila gejala efek samping ini terus mengganggu, Anda disarankan untuk lekas menghubungi dokter. Hindari makan yang berlebihan dan makan makanan yang mengandung banyak gas.

  • Gangguan pencernaan

Pastikan Anda minum betahistine saat atau setelah makan untuk menghindari gejala efek smaping ini. sementara untuk mengatasinya, Anda dapat minum antasida, tetapi jangan menunda untuk pergi ke dokter terlebih jika gejala terjadi berulang.

  • Terjadi reaksi alergi

Reaksi alerg karena kandungan obat bisa saja timbul, seperti ruam kulit, kulit gatal dan meradang, serta bengkak pada wajah, bibir, lidah, atau leher

Perhatian Khusus konsumsi obat Rotaver

Beberapa obat terlebih obat keras harus dikonsumsi atas anjuran dan pengawasan dokter. Anda yang memiliki kondisi tertentu pun harus mengatakannya pada dokter sebelum diresepkan obat ini. Kondisi-kondisi yang menjadi perhatian khusus adalah:

  • Penderita penyakit asma bronkial
  • Memiliki luka pada dinding lambung atau disebut juga tukak lambung
  • Memiliki luka pada saluran pencernaan
  • Hati-hati penggunaan pada ibu hamil dan menyusui, harus konsultasi pada dokter dengan memperhatikan manfaat dan risikonya
  • Penderita gangguan hati
  •  Mengalami biduran dan ruam pada kulit
  • Penderita penyakit jantung dan pembuluh darah (penyakit kardiovaskular)

Kontraindikasi obat Rotaver

Jangan mengonsumsi obat Rotaver bila Anda memiliki kondisi, termasuk:

  • Alergi (hipersensitivitas) terhadap betahistine
  • Merupakan pasien dengan feokromositoma, yaitu adanya tumor pada kelenjar adrenal yang menyebabkan kadar hormon berlebih

Interaksi obat Rotaver

  • Selegilin

Konsumsi obat selegilin bersama betahistine dapat menyebabkan keracunan atau toksisitas dengan meningkatnya konsentrasi serum betahistine.

  • Obat beta-2 agonis

Jika dikonsumsi bersamaan dengan betahistine, obat golongan beta-2 agonis dapat menurun efektivitasnya dalam melebarkan saluran pernapasan (bronkodilator).

  • Obat golongan antihistamin

Betahistine adalah golongan histamin, jika digunakan bersamaan dengan obat antihistamin maka akan berlawanan dan mengurangi efektivitas betahistine.

Obat Rotaver memang bermanfaat dalam mencegah gangguan atau kelainan saraf dan gangguan pada pembuluh darah di otak, mengatasi vertigo serta penyakit Meniere. Namun, obat ini tidak dapat diperoleh dan dikonsumsi sembarangan karena merupakan obat keras. 

Kenali efek samping, perhatian khusus, kontraindikasi serta interaksinya sebelum meminum obat ini untuk menghindari risiko efek samping dan meningkatkan efektivitas obat. Simpanlah obat Rotaver pada suhu antara 25-30°C (suhu ruang) dan terlindung dari cahaya matahari langsung. Obat ini hanya digunakan pada orang dewasa dan tidak untuk anak-anak.

Artikel ini bukan berarti sebagai pengganti konsultasi dengan dokter. Tetaplah selalu mendiskusikan kondisi Anda pada dokter baik sebelum maupun setelah dan saat mengonsumsi obat. Anda dapat berkonsultasi dengan dokter melalui chat dan mendapatkan obat Rotaver asli secara online di Toko SehatQ yang bisa Anda temukan di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ. Download aplikasinya sekarang di App Store dan Play Store